Die beste Stillposition ist keine universelle Pose. Es ist die Position, in der du dich entspannen kannst, in der Kopf und Körper deines Babys in einer Linie bleiben, die ein weites und bequemes Anlegen unterstützt und einen effektiven Milchtransfer ermöglicht. Vielleicht nutzt du tagsüber eine Position, nachts eine andere und während der Erholung nach der Geburt wieder eine ganz andere.

Wiegegriff, Kreuzgriff, Rugby- oder Football-Haltung, Seitenlage und Laid-back-Stillen können alle hilfreich sein. Die richtige Wahl hängt oft von deinem Wohlbefinden, der Größe und Wachsamkeit deines Babys, deiner Brustform, der Erholung nach der Geburt ab und davon, ob du beim Erlernen des Anlegens mehr Kontrolle benötigst.

Beurteile eine Stillposition nicht danach, wie vertraut sie aussieht. Beurteile sie nach Komfort, stabiler Körperausrichtung, einem effektiven Anlegen und dem Milchtransfer.

Was macht eine gute Stillposition aus?

Bevor du einzelne Haltungen vergleichst, prüfe die Prinzipien, die für fast alle gelten. Dein Baby sollte nah genug sein, damit du die Brust nicht zum Mund ziehen musst. Kopf und Körper sollten weitgehend in einer Linie bleiben, ohne dass der Nacken zur Seite verdreht ist.

• Stütze deinen eigenen Rücken, deine Schultern und Arme, bevor das Stillen beginnt.
• Bringe dein Baby nah zu dir, wobei sein Körper dir zugewandt ist.
• Halte Ohr, Schulter und Hüfte weitgehend in einer Linie.
• Beginne mit der Nase auf Höhe der Brustwarze, damit der Kopf leicht nach hinten kippen kann.
• Lasse das Kinn zuerst die Brust berühren, während sich der Mund weit öffnet.
• Achte nach dem Anlegen auf tiefes, rhythmisches Saugen und Schlucken.

Kissen können deinen Körper oder deine Arme stützen, aber sie sollten helfen, das Baby auf eine angenehme Höhe zu bringen, anstatt dich in eine starre Pose zu zwingen. Wenn du deine Schulter hochhalten, dich über das Baby beugen oder während des gesamten Stillens fest zupacken musst, ändere den Aufbau.

Wiegegriff

Beim Wiegegriff liegt dein Baby quer vor dir, wobei der Kopf durch den Unterarm auf der gleichen Seite wie die genutzte Brust gestützt wird. Es ist eine der bekanntesten Stillpositionen und kann sich natürlich anfühlen, sobald sich das Stillen eingespielt hat.

Wann funktioniert der Wiegegriff gut?

Der Wiegegriff eignet sich oft für ein Baby, das bereits zuverlässig andockt, und für Eltern, die bequem mit guter Armstütze sitzen können. Er funktioniert auch in vielen Alltagssituationen gut, da er wenig Neupositionierung erfordert, sobald du sicher bist.

Wann kann sich der Wiegegriff schwierig anfühlen?

In den ersten Tagen kann es schwieriger sein, die Schultern und den Kopf des Babys zu kontrollieren und gleichzeitig die Brust zu formen oder zu stützen. Nach einem Kaiserschnitt kann der Körper des Babys zudem nah an einer empfindlichen Bauchdecke liegen. Wenn du dich ständig nach vorne lehnst oder dein Baby immer wieder auf die Brustwarzenspitze rutscht, ist eine andere Position während der Lernphase vielleicht einfacher.

Kreuzwiegegriff

Der Kreuzgriff ähnelt dem Wiegegriff, aber du stützt das Baby mit dem Arm, der der verwendeten Brust gegenüberliegt. Deine Hand stützt Nacken und Schultern, während die andere Hand bei Bedarf die Brust stützen kann.

Warum nutzen viele Eltern den Kreuzgriff für das frühe Anlegen?

Diese Haltung kann dir mehr Kontrolle über den Körper des Babys und den Zeitpunkt des Anlegens geben. Sie kann bei einem kleinen oder schläfrigen Neugeborenen nützlich sein oder wenn du die Nase-zu-Brustwarze-Positionierung übst und auf ein weites Öffnen des Mundes wartest.

Vermeide es, fest auf den Hinterkopf des Babys zu drücken. Stütze Nacken und Schultern, damit der Kopf leicht nach hinten kippen kann, anstatt zur Brust gedrückt zu werden.

Rugby- oder Football-Haltung

In der Rugby-Haltung liegt dein Baby neben deinem Körper und unter deinem Arm, wobei die Füße nach hinten zeigen. Die Nase des Babys ist in der Nähe der Brustwarze positioniert und du stützt Nacken und Schultern mit deiner Hand.

Wann kann die Rugby-Haltung besonders nützlich sein?

• Nach einem Kaiserschnitt, da das Gewicht des Babys von der Naht ferngehalten werden kann.
• Beim Stillen von Zwillingen, da auf jeder Seite ein Baby positioniert werden kann.
• Wenn du größere Brüste hast und eine klarere Sicht auf das Anlegen wünschst.
• Wenn ein kleines Neugeborenes mehr Körperstütze und Kontrolle bei der Positionierung benötigt.

Achte darauf, dass die Hüften des Babys nicht gegen die Lehne eines Stuhls oder Sofas gedrückt werden. Wenn der Körper nicht nah genug herankommen kann, kompensiert das Baby dies möglicherweise, indem es den Kopf dreht oder an der Brustwarze zieht.

Stillen in Seitenlage

Das Stillen in Seitenlage kann nach einer schwierigen Geburt, nach einem Kaiserschnitt oder während der Nachtmahlzeiten bequem sein. Du und dein Baby liegt euch gegenüber, meist Bauch an Bauch, wobei Ohr, Schulter und Hüfte des Babys in einer Linie sind.

Positioniere Kissen so, dass sie dich stützen, ohne in der Nähe des Gesichts des Babys zu liegen. Jedes zusammengerollte Handtuch oder jede Decke, die vorübergehend zur Positionierung verwendet wird, sollte nach dem Stillen entfernt werden.

Stillen in Seitenlage und Babyschlaf sind nicht dasselbe. Der sicherste Ort für ein Baby zum Schlafen ist ein separater, freier, fester und flacher Schlafplatz im selben Raum wie du. Schlafe niemals mit einem Baby auf einem Sofa oder Sessel ein. Falls du beim Stillen im Bett einschlafen könntest, informiere dich über aktuelle Richtlinien für sicheren Schlaf und vermeide das gemeinsame Schlafen im Bett, wenn bekannte Risikofaktoren vorliegen.

Zurückgelehntes Stillen

Laid-back-Stillen, manchmal auch als „Biological Nurturing“ bezeichnet, nutzt eine halb zurückgelehnte Position. Du lehnst dich mit gut gestütztem Körper zurück und legst das Baby auf deine Vorderseite, sodass die Schwerkraft hilft, den Körper des Babys nah bei dir zu halten.

Diese Position kann nützlich sein, wenn du weniger aktiv halten möchtest, nach einem Kaiserschnitt, wenn das Baby abseits der Naht liegen kann, oder wenn ein Baby in aufrechteren oder streng kontrollierten Haltungen unruhig wird. Sie kann dem Baby auch mehr Gelegenheit geben, Stillreflexe zu nutzen und selbst anzudocken.

Was sagt die Wissenschaft zum Laid-back-Stillen?

Eine Meta-Analyse klinischer Studien aus dem Jahr 2021 ergab, dass Laid-back-Stillen in den untersuchten Versuchen mit weniger Brustwarzenproblemen und größerem Komfort im Vergleich zu traditionellen Positionen verbunden war. Die Studien waren nicht identisch, daher beweist dies nicht, dass eine Position für alle am besten ist.

Die praktische Botschaft ist einfacher: Wenn eine herkömmliche Haltung wehtut oder sich unbeholfen anfühlt, kann es hilfreicher sein, die gesamte Position zu ändern, als immer wieder zu versuchen, den Mund des Babys im gleichen Aufbau zu korrigieren.

Welche Position ist nach einem Kaiserschnitt am besten?

Viele Eltern bevorzugen die Rugby-Haltung, die Seitenlage oder eine Laid-back-Variante, die das Gewicht des Babys von der Naht fernhält. Die beste Option hängt auch von deiner Beweglichkeit, der Schmerzkontrolle und davon ab, ob du sicher in die Position hinein- und wieder herauskommst.

Bitte jemanden, dir das Baby zu reichen, wenn das Strecken oder Heben unangenehm ist. Vermeide es, das Baby in einer Position zu balancieren, die deinen Bauch belastet, nur um ein Standard-Stillbild nachzuahmen.

Welche Position ist bei wunden Brustwarzen am besten?

Keine Position kann jede Ursache für Brustwarzenschmerzen heilen, aber ein Positionswechsel kann verändern, wo der Druck lastet, und helfen, das Anlegen zu verbessern. Wenn eine Haltung konsequent zu einem Kneifen führt, probiere eine andere aus, die den Annäherungswinkel verändert.

Anhaltende Schmerzen, Risse, Blutungen, ein Weißwerden oder eine Brustwarze, die nach dem Stillen wiederholt stark verformt ist, sollten Anlass für eine Stillberatung sein. Schmerzen können verschiedene Ursachen haben, also probiere nicht endlos verschiedene Positionen durch, ohne den Milchtransfer und den Zustand der Brustwarzen prüfen zu lassen.

Welche Position ist am besten für ein schläfriges Neugeborene?

Der Kreuzgriff oder die Rugby-Haltung können mehr Kontrolle bieten, wenn ein kleines oder schläfriges Baby Hilfe benötigt, um nah und ausgerichtet zu bleiben. Hautkontakt vor dem Füttern kann ebenfalls die Stillbereitschaft unterstützen.

Wenn dein Neugeborenes wiederholt nicht wach genug bleiben kann, um effektiv zu trinken, betrachte dies nicht nur als Positionierungsproblem. Schläfrigkeit kann zeitweise normal sein, aber eine ausgeprägte oder anhaltende Schwierigkeit, für die Mahlzeiten wach zu werden, muss untersucht werden – insbesondere wenn Windeln, Gelbsucht oder die Gewichtsentwicklung Anlass zur Sorge geben.

Kann man während einer Mahlzeit die Position wechseln?

Ja. Es gibt keine Regel, dass eine Mahlzeit in einer einzigen Position stattfinden muss. Du kannst im Kreuzgriff beginnen, um das Anlegen zu etablieren, und dann zum Wiegegriff wechseln, sobald das Baby stetig trinkt, oder die Seite mit einer anderen Haltung wechseln, wenn sich das besser anfühlt.

Ein Positionswechsel kann auch nützlich sein, wenn dein Körper müde ist. Deine Schultern, Handgelenke und deinen Rücken zu schonen ist wichtig, da das Füttern von Neugeborenen häufig und repetitiv ist.

Was, wenn jede Position immer noch wehtut?

Wenn mehrere Positionen alle erhebliche Schmerzen verursachen, ist der nächste Schritt nicht unbedingt, eine noch kompliziertere Haltung zu finden. Bitte eine Fachkraft, eine komplette Mahlzeit zu beobachten und die Positionierung, das Anlegen, den Milchtransfer, deine Brustwarzen und Brüste sowie die Saugfunktion deines Babys zu beurteilen.

Eine Position kann von außen korrekt aussehen, während das Baby dennoch schlecht Milch transferiert. Umgekehrt kann eine unkonventionelle Position wunderbar funktionieren, wenn das Stillen bequem und effektiv ist.

Häufig gestellte Fragen

Ist der Kreuzgriff für ein Neugeborenes besser als der Wiegegriff?

Der Kreuzgriff gibt oft mehr Kontrolle während der Lernphase, ist aber nicht automatisch besser. Wenn der Wiegegriff bequem ist und dein Baby gut andockt und Milch transferiert, gibt es keinen Grund, ihn zu ändern.

Ist Stillen in Seitenlage sicher?

Die Seitenlage kann eine hilfreiche Stillposition sein, wenn du wach bist und die Atemwege des Babys frei bleiben. Der wichtige Sicherheitsaspekt ist, was passiert, wenn du einschläfst. Befolge die Richtlinien für sicheren Schlaf, schlafe niemals mit einem Baby auf einem Sofa oder Sessel ein und lege dein Baby gegebenenfalls an einen sicheren Schlafplatz zurück.

Kann ich komplett flach liegend stillen?

Laid-back-Stillen bedeutet normalerweise halb zurückgelehnt statt flach, damit du dein Baby sehen und stützen kannst und die Atemwege stabil bleiben. Die Seitenlage ist eine separate Position, bei der sowohl Elternteil als auch Baby auf der Seite liegen und sich gegenüberstehen.

Können Stillpositionen die Milchmenge beeinflussen?

Die Position selbst ist kein direktes Maß für die Milchmenge. Eine Position ist dann von Bedeutung, wenn sie das Anlegen und den Milchtransfer verbessert oder verschlechtert. Eine effektive, häufige Entleerung der Brust ist der wichtigere Faktor für den Aufbau und Erhalt der Produktion.

Das Wichtigste in Kürze

Es gibt nicht die eine beste Stillposition. Beginne mit Komfort, Körperausrichtung, engem Kontakt und effektivem Anlegen und wähle dann die Haltung, die heute für deinen Körper und dein Baby funktioniert. Wenn Schmerzen oder ein schlechter Milchtransfer über mehrere Positionen hinweg anhalten, suche eine kompetente Stillberatung auf, anstatt davon auszugehen, dass du einfach noch nicht die richtige Pose gefunden hast.

Quellen/Referenzen

• NHS — Stillpositionen
• NHS — Stillen: Positionierung und Anlegen
• UNICEF UK Baby Friendly Initiative — Video zu Positionierung und Anlegen
• Wang Z, Liu Q, Min L, Mao X. — Die Wirksamkeit der zurückgelehnten Position bei stillbedingten Brustwarzenproblemen und Komfort: eine Meta-Analyse
• NHS — Ratschläge für sicheren Babyschlaf

Geschätzte Lesezeit: 8 Minuten.